喝茶的十大好處是：1、保護心血管；2、預防輻射；3、幫助延緩衰老；4、保護胃腸道；5、有效抑制及抵抗病毒菌；6、有助於利尿解乏；7、有利降脂促消化；8、提高肌肉耐受力；9、有利美容養顏；10、提高骨密度，這些種對人體的好處。

1、保護心血管

茶中含有的茶多酚能提高脂肪的代謝能力，當人體甘油三脂及膽固醇含量過高時，容易在血管壁上慢慢沉積，進而形成動脈粥樣硬化斑塊增加患心血管疾病的機率。茶多酚裡的兒茶素剛好能抑制斑塊的增生，進而抑制動脈粥樣硬化。

2、預防輻射

茶多酚和茶葉裡面的氧化產物能吸收部分重金屬，防止身體受到重金屬的傷害。茶中的物質成分還能緩解腫瘤患者放射的不適感，預防血細胞減少，還對經常面對電腦的人，對輻射具有一定預防作用。

3、幫助延緩衰老

茶中的茶多酚具有很強的抗氧化性，能夠幫助清除身體內有害自由基。茶多酚的抗氧化能力是維生素E的十幾倍，能夠有效阻斷脂質過氧化反應，幫助消除活性酶，從而幫助延緩衰老。

4、保護胃腸道

多酚類物質能使大量的蛋白質凝固和沉澱，保護腸道的同時增強防禦能力。此外還能和單細胞中的細菌結合，有效殺死大腸桿菌及傷寒桿菌等。

5、有效抑制及抵抗病毒菌

茶多酚有較強的收斂作用，對病原菌、病毒等有明顯抑制及滅殺作用，還對消炎止瀉有明顯功效。並且茶中的咖啡鹼能興奮中樞神經系統，有提神益思及靜心的作用。

6、有助於利尿解乏

茶中含有的咖啡鹼能夠幫助刺激腎臟，促進尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，還能減少有害物質在身體裡堆積。咖啡鹼還能排出尿液中過量乳酸，進而幫助緩解疲勞。

7、有利降脂促消化

長期飲茶有降脂和促進消化的作用，茶中的咖啡鹼能提升胃液的分泌量，促進消化及增加脂肪的分解能力。比如黑茶減肥效果是十分明顯的，幫助有效祛除身體內的油脂。

8、提高肌肉耐受力

飲茶能夠提升肌肉耐受力，茶中含有的兒茶素抗氧化物質，幫助增加脂肪燃燒，改善肌肉的耐受能力。對於抗疲勞和增加體育鍛煉的時間。

9、有利於美容養顏

茶中含有茶多酚、維生素等物質成分，一定程度上有美容養顏的作用。茶多酚在綠茶中含量是比較高的，經常飲茶能幫助減少面部油膩、收斂毛孔等，還能使減少日光中紫外線對面板的損傷。

10、提高骨密度

茶中咖啡鹼成分，能促使鈣隨尿液的流失，但是含量是較低的。茶中含有更多的物質成分有效減少鈣物質的流失，經研究發現，常喝茶的人骨密度較高且髖關節骨折機率較低。